Pieci ikdienas ieradumi, kas ir tik ne mazāk kaitīgi, kā smēķēšana vai alkohols

Pieņemts ir uzskatīt, ka kaitīgie ieradumi parasti ir smēķēšana vai alkohola lietošana. Diemžēl šādu kaitīgu ieradumu ir daudz, daudz vairāk. Daudzus no tiem jūs veicat teju katru dienu, nemaz par to nenojaušot. Vēlaties uzzināt, kas tie īsti ir? Iepazīstinām ar pieciem kaitīgiem ikdienas ieradumiem.

1. Jūs visu dienu pavadāt sēžot. Pat tad, ja jums patīk sportot, bet tik un tā visu dienu pavadāt sēžot, tas var negatīvi ietekmēt veselības stāvokli. Tas kaitē gan stājai, gan figūrai, gan sēžamvietai. Turklāt, pasīvs dzīvesveids ir saistīts ar 160000 krūts, resnās zarnas, prostatas un plaušu vēžu saslimšanas gadījumiem.

Ko darīt?

Centieties ik pa laikam uztaisīt nelielas pauzes. Pat tad, ja jums ir ļoti saspringts darba grafiks, atrodiet 10 – 15 minūtes laika, lai mazliet izkustētos, pavingrotu vai vienkārši pastaigātos.

Šķir nākošo lapu un uzzini pārējos ”netikumus!